Cómo nadar a contracorriente es un tema que se ha tratado más de una vez en el blog pero siempre de puntillas. Hemos hablado de cómo nadar en ríos y de cómo nadar recto en aguas abiertas…pero nunca de cómo hacerlo a contracorriente. Y es que este es uno de los grandes miedos de los…
Leer más
Cómo nadar recto en aguas abiertas es uno de los principales retos de nadadores y triatletas. No es nada nuevo que casi siempre que hacemos una prueba o entrenamiento en aguas abiertas, vemos luego en el track que no somos capaces de nadar recto. ¿A qué se puede deber? ¿Cómo puedo nadar recto cuando salgo…
Leer más
Muchos preguntan en el grupo te Telegram sobre los pulsómetros para Garmin. Qué cuales son los que hay, cuáles son los compatibles o qué diferencias hay entre unos y otros. Pues como suelo hacer habitualmente, preparo la guía sobre el tema para tenerla siempre a mano y poder consultarla siempre que se desee. Si no…
Leer más
Hay muchas formas de tratar y lavar el bañador de natación en el día a día. No obstante, cómo lo hagamos entrenamiento tras entrenamiento influirá en la vida del mismo. Desde Efecto Dorsal os traemos una serie de consejos para hacer que vuestro bañador dure una larga temporada y no lo dañes con el tiempo.…
Leer más
Ya muchos deportistas están cerrando temporada, salvo algunos ¿Afortunados? que están ya en la recta final para la Behobia San Sebastián o la maratón de Valencia. Para el resto de mortales, estamos en un periodo tranquilo, o al menos es la idea. La pretemporada es ese momento donde algunos les da por hacerse todas las…
Leer más
En su día, hablamos ya de la escala del esfuerzo percibido, y a raíz de ese artículo, surgieron varias preguntas. La principal fue porqué la escala clásica tenía esos valores tan, aparentemente, aleatorios. ¿Por qué la escala de Borg tiene esos valores? No es un hecho aleatorio aunque lo parezca. El hecho de que empiece…
Leer más
Todos sabemos que siempre será más difícil nadar en un río a contracorriente. Sin embargo, hay mucha letra pequeña con el tema. Vamos a ver algunas de las claves más importantes para que esta tarea sea más fácil de entender. Entendiendo la corriente Lo primero es entender cómo funciona una corriente en el río. Aunque…
Leer más
Si piensas que estás perdiendo tiempo al entrenar piernas en la piscina, sal del agua y ve a la ducha directamente… si después de leer este artículo cambias de opinión ya hemos hecho algo… ¿Hay que entrenar la patada? Si. (Esta era fácil con la intro que hemos preparado…) ¿Es útil entrenar la patada? Si,…
Leer más
En este artículo vamos a aclarar ciertas dudas e incertidumbres sobre los Garmin a la hora de nadar. Estoy seguro de que alguna vez te has preguntado qué es eso del
El némesis del nadador amateur: clavar las series nadando en la piscina. Es habitual ver cómo los nadadores empiezan una serie de 200m fuerte, y a medida que avanzan su
¿Cómo afrontar la cancelación de una prueba? Después de la cancelación del Tri de Deltebre este finde a 3 días de la prueba, analizamos cómo salir (casi) ileso de una situación como esta! Dale al play!
Grupo de Telegram:
http://t.me/efectodorsal
RRSS:
https://www.instagram.com/efectodorsal
https://www.facebook.com/efectodorsal
Salud y kms!
¿Cómo afrontar la cancelación de una prueba? Después de la cancelación del Tri de Deltebre este finde a 3 días de la prueba, analizamos cómo salir (casi) ileso de una situación como esta! Dale al play!
Grupo de Telegram:
http://t.me/efectodorsal
RRSS:
https://www.instagram.com/efectodorsal
https://www.facebook.com/efectodorsal
Salud y kms!
