En el mundo de las palas de natación tenemos un sin fin de posibilidades. Esto puede jugar a nuestro favor o nuestra contra, ya que si no sabemos el uso que le vamos a dar, o nos podemos acabar lesionando si no elegimos una que nos convenga. En esta guía intento trasladarte toda la información…
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Si uno de tus propósitos es empezar a hacer deporte en 2022 en este artículo encontrarás varios consejos para que sea de manera segura y que consigas la adherencia que necesitas para no abandonar en un par de semanas o incluso días. Si te has propuesto empezar a hacer deporte en serio, sigue leyendo! ¿Cuáles…
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Hoy traemos un especial de Apps GPS para correr, dedicado a todos aquellos deportistas que, por cualquier motivo, no disponen de un reloj o un GPS para registrar sus actividades. En esta ocasión presentamos 3 aplicaciones que funcionan perfectamente para poder registrar actividades con tu teléfono móvil utilizando el GPS del mismo para poder entrenar…
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A qué ritmo competir siempre ha sido una de las preguntas más repetidas antes de una carrera…¿A qué ritmo puedo correr para sacar el mejor tiempo sin morir en el intento? ¿Dónde debería apretar en un triatlón para sacar el mejor rendimiento? Estas y otras preguntas nos comen mucha energía las horas previas a la…
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Cómo nadar a contracorriente es un tema que se ha tratado más de una vez en el blog pero siempre de puntillas. Hemos hablado de cómo nadar en ríos y de cómo nadar recto en aguas abiertas…pero nunca de cómo hacerlo a contracorriente. Y es que este es uno de los grandes miedos de los…
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Cómo nadar recto en aguas abiertas es uno de los principales retos de nadadores y triatletas. No es nada nuevo que casi siempre que hacemos una prueba o entrenamiento en aguas abiertas, vemos luego en el track que no somos capaces de nadar recto. ¿A qué se puede deber? ¿Cómo puedo nadar recto cuando salgo…
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Muchos preguntan en el grupo te Telegram sobre los pulsómetros para Garmin. Qué cuales son los que hay, cuáles son los compatibles o qué diferencias hay entre unos y otros. Pues como suelo hacer habitualmente, preparo la guía sobre el tema para tenerla siempre a mano y poder consultarla siempre que se desee. Si no…
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Hay muchas formas de tratar y lavar el bañador de natación en el día a día. No obstante, cómo lo hagamos entrenamiento tras entrenamiento influirá en la vida del mismo. Desde Efecto Dorsal os traemos una serie de consejos para hacer que vuestro bañador dure una larga temporada y no lo dañes con el tiempo.…
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Ya muchos deportistas están cerrando temporada, salvo algunos ¿Afortunados? que están ya en la recta final para la Behobia San Sebastián o la maratón de Valencia. Para el resto de mortales, estamos en un periodo tranquilo, o al menos es la idea. La pretemporada es ese momento donde algunos les da por hacerse todas las…
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En su día, hablamos ya de la escala del esfuerzo percibido, y a raíz de ese artículo, surgieron varias preguntas. La principal fue porqué la escala clásica tenía esos valores tan, aparentemente, aleatorios. ¿Por qué la escala de Borg tiene esos valores? No es un hecho aleatorio aunque lo parezca. El hecho de que empiece…
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Aprende a entrenar mejor con pequeñas píldoras de conocimiento. Inspírate con deportistas o profesionales y descubre materiales o técnicas que te ayuden a recuperar y rendir mejor.
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Egocrónica del Triatlón de Getxo – Memorial Agustín Ugarte donde se dio mejor de lo esperado pero hubo que apretar dientes durante 40 minutos.
Artículo relacionado sobre cómo nadar en ríos:
https://efectodorsal.es/como-nadar-en-rios/
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