Si uno de tus propósitos es empezar a hacer deporte en 2022 en este artículo encontrarás varios consejos para que sea de manera segura y que consigas la adherencia que necesitas para no abandonar en un par de semanas o incluso días. Si te has propuesto empezar a hacer deporte en serio, sigue leyendo! ¿Cuáles…
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Hoy traemos un especial de Apps GPS para correr, dedicado a todos aquellos deportistas que, por cualquier motivo, no disponen de un reloj o un GPS para registrar sus actividades. En esta ocasión presentamos 3 aplicaciones que funcionan perfectamente para poder registrar actividades con tu teléfono móvil utilizando el GPS del mismo para poder entrenar…
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Las diferencias entre cubierta y cámara, tubeless y tubular son muy evidentes, sin embargo, mucha gente no sabe bien qué lleva en su bicicleta, o qué repuesto necesita para su rueda en caso de un pinchazo o reventón. En este artículo vamos a ver los principales neumáticos para bicicleta y en qué se diferencian. Tubular…
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Hablemos de sensores de cadencia, ese pequeño gadget que muchas veces se pasa por alto y que, en mi opinión es una de las mejores inversiones para principiantes en cuanto a inversión-retorno. Podemos adquirir un cadenciómetros baratos que funcionan bien entre 20-25 euros y que, si no hemos trabajado nunca por cadencia podremos aprovechar bastante.…
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Cada vez es más común ver en las plataformas de entrenamiento un valor llamado IF, FI, factor de intensidad, intensidad…y similares…pero…¿qué es el IF? ¿De dónde sale? ¿Cómo se calcula? y sobre todo…la pregunta clave:¿Cómo podemos interpretarlo y usarlo en nuestro entrenamiento para sacarle el máximo provecho? Vamos a intentar dar respuesta a cada una…
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Muchos empiezan a temer un segundo confinamiento en España. Y cada día que pasa más gente me pregunta por material para poder entrenar en casa dado que en las tiendas empieza a agotarse el stock… Una de mis primeras recomendaciones, un clásico básico, son las gomas de entrenamiento. Las gomas para entrenar en casa dan…
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Cómo candar la bici es una de los problemas principales a la hora de dejar nuestra bicicleta sin vigilancia. Un error tonto o un despiste puede hacernos perder nuestra compañera y pase a manos de algún desaprensivo. En Efecto Dorsal, no queremos que esto pase, por eso, vamos a revisar a los errores comunes y…
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Cómo nadar recto en aguas abiertas es uno de los principales retos de nadadores y triatletas. No es nada nuevo que casi siempre que hacemos una prueba o entrenamiento en aguas abiertas, vemos luego en el track que no somos capaces de nadar recto. ¿A qué se puede deber? ¿Cómo puedo nadar recto cuando salgo…
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El TRX para deportes de resistencia es una de las herramientas más útiles y económicas que podemos encontrar hoy en día. Si bien es cierto que no la tengo entre las TOP tres inversiones para triatlón, estaría en los puestos más altos. En este artículo, vamos a repasar cuáles son sus principales ventajas y como…
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El overstriding corriendo es posiblemente el error más común de los corredores populares. Muchos no saben exactamente que es exactamente el overstriding corriendo, y sin embargo lo hacen. Vamos a empezar desde el principio y vamos a ver primeramente qué es. ¿Qué es el overstriding corriendo? Vamos a empezar por un mini repaso al…
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Pablo Docal, entrenador de la Federación Española de Triatlón (FETRI) especialista en larga distancia y oficial de la federación vasca da las claves para el entrenamiento de triatlón así como sus disciplinas individuales (natación, ciclismo y correr) en formato cápsulas de 10-20 minutos. Un nuevo formato diferente tras su trayectoria como redactor en Planeta triatlón, Triatletas en red, Quitters Nevera Win y su proyecto actual Efecto Dorsal. Salud y km
Entrevista a Carlos Mazón, un auténtico REFERENTE en el mundo del ciclismo de Ultrarresistencia, organizador de pruebas como Transibérica y Transpyrenees pero sobre todo, apasionado del ciclismo. Capaz de meterse más de 30h seguidas pedaleando, nos cuenta algunas de sus experiencias…dale al play y flipa!
Aquí más sobre los viajes y aventuras de Carlos:
https://www.biziosona.com/
Aquí sobre las pruebas que monta:
https://www.transiberica.club/
Como a Carlos no le gusta describirse, aquí un artículo sobre él que he encontrado muy bueno:
https://www.rawcyclingmag.com/es/carlos-mazon-and-his-relationship-with-ultracycling/
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¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! 💪http://www.efectodorsal.es/tarjeta-contacto
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Salud y kms!
Pablo Docal, entrenador de la Federación Española de Triatlón (FETRI) especialista en larga distancia y oficial de la federación vasca da las claves para el entrenamiento de triatlón así como sus disciplinas individuales (natación, ciclismo y correr) en formato cápsulas de 10-20 minutos. Un nuevo formato diferente tras su trayectoria como redactor en Planeta triatlón, Triatletas en red, Quitters Nevera Win y su proyecto actual Efecto Dorsal.
Salud y km
Entrevista a Carlos Mazón, un auténtico REFERENTE en el mundo del ciclismo de Ultrarresistencia, organizador de pruebas como Transibérica y Transpyrenees pero sobre todo, apasionado del ciclismo. Capaz de meterse más de 30h seguidas pedaleando, nos cuenta algunas de sus experiencias…dale al play y flipa!
Aquí más sobre los viajes y aventuras de Carlos:
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Aquí sobre las pruebas que monta:
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Como a Carlos no le gusta describirse, aquí un artículo sobre él que he encontrado muy bueno:
https://www.rawcyclingmag.com/es/carlos-mazon-and-his-relationship-with-ultracycling/
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¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! 💪http://www.efectodorsal.es/tarjeta-contacto
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Salud y kms!
