Podcast

30. Alimentación durante el Coronavirus, con Andrea Sanjuán

Unos consejos de la mano de Andrea Sanjuán para llevar estos días de confinamiento. ¿Cómo comer para no coger kg? ¿Podemos mejorar el sistema inmune con la comida? ¿Qué opciones son las mejores calidad-precio? Telegram: https://t.me/saludykm Webinar ¿Cómo entrenar en casa?: https://efectodorsal.es/entrenamiento-de-fuerza-en-casa/ Salud y km!   Escuchar desde Spotify: Suscríbete al Podcast! Suscribirse en Ivoox…
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29. Zwift. Opinión tras una semana de uso

En este capítulo más personal, hablo sobre los pros y contras de la plataforma virtual para rodar con rodillo Zwift. Para rodar en grupo en Zwift únete al grupo de Telegram! https://t.me/saludykm Buscas entrenador? Contacta! https://www.efectodorsal.es Salud y km!   Escuchar desde Spotify: Suscríbete al Podcast! Suscribirse en Ivoox pinchando Aquí Suscribirse en Spotify pinchando…
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28. Preparar la habitación para entrenar en rodillo

Unos consejos para adecuar la habitación para no morir en el intento de hacer rodillo. ¿Quieres entrenar acompañado en la cuarentena? Únete a nuestra grupeta virtual del Zwift a través del grupo de Telegram! https://t.me/saludykm Articulo citado: https://efectodorsal.es/material-para-hacer-rodillo/ Salud y km! Escuchar desde Spotify: Suscríbete al Podcast! Suscribirse en Ivoox pinchando Aquí Suscribirse en Spotify pinchando…
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26bis. Salidas en grupo ante el coronavirus

La necesidad agudiza el ingenio. Ante la imposibilidad de salir a rodar, vamos a crear desde Efecto Dorsal quedadas en Zwift diarias para afrontar los entrenos de rodillo durante el confinamiento! Toda la info aquí https://efectodorsal.es/zwift/ Y en el grupo de Telegram! https://t.me/saludykm Salud y km! Escuchar desde Spotify: Suscríbete al Podcast! Suscribirse en Ivoox…
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26. Tipos de Rodillo…¿Cuál elegir?

En estos días de cuarentena…la pregunta clave es…¿Qué rodillo me compro? En este capítulo hacemos una guía de qué tipos de rodillo hay y cómo elegir el adecuado…dale al play! Únete al grupo de Telegram: https://t.me/saludykm Artículo: https://efectodorsal.es/tipos-de-rodillo/ Salud y km! Escuchar desde Spotify: Suscríbete al Podcast! Suscribirse en Ivoox pinchando Aquí Suscribirse en Spotify pinchando…
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25. Ya estamos de vuelta!!

Capítulo de vuelta tras un apagón de 2 semanazas que se han hecho eternas! ¿Por qué? Dale al play que te lo cuento todo!!! Únete al grupo de Telegram! https://t.me/saludykm Salud y km!   Escuchar desde Spotify: Suscríbete al Podcast! Suscribirse en Ivoox pinchando Aquí Suscribirse en Spotify pinchando Aquí. Suscribirse a la Newsletter de…
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24. Introducción a la Frecuencia Cardiaca

Breve capítulo sobre el entrenamiento por frecuencia cardiaca dejando claros algunos conceptos básicos. Únete al grupo de Telegram! https://t.me/saludykm Salud y km Escuchar desde Spotify: Suscríbete al Podcast! Suscribirse en Ivoox pinchando Aquí Suscribirse en Spotify pinchando Aquí. Suscribirse a la Newsletter de Efecto Dorsal. [mc4wp_form id=”2753″]

23. ¿Qué hay que llevar en una salida en bici?

Repasamos las herramientas básicas para salir en bicicleta con lista de la compra incluída! Grupo de Telegram! https://t.me/saludykm Bolsa herramientas: https://amzn.to/2ToFLxN Multiherramienta: https://amzn.to/38aK0T7 Desmontador: https://amzn.to/2T2mPWD Hinchador: https://amzn.to/2wNJlK1 Aplicador de Co2: https://amzn.to/3848zAQ Cartuchos Co2: https://amzn.to/2HYDfJ5 Salud y km!   Escuchar desde Spotify: Suscríbete al Podcast! Suscribirse en Ivoox pinchando Aquí Suscribirse en Spotify pinchando Aquí. Suscribirse…
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22. Reglamento de competiciones 2020

Hacemos un breve repaso del reglamento de competiciones de la FETRI para 2020 y dudas habituales. Reglamento Fetri completo: https://triatlon.org/wp-content/uploads/2020/01/Circular.2.20.Competiciones-REGLAMENTO-DE-COMPETICIONES-EDICION-2020-rev-12-01.pdf Grupo de Telegram: https://t.me/saludykm Salud y km   Escuchar desde Spotify: Suscríbete al Podcast! Suscribirse en Ivoox pinchando Aquí Suscribirse en Spotify pinchando Aquí. Suscribirse a la Newsletter de Efecto Dorsal. [mc4wp_form id=”2753″]

21. Natación. El reloj de Aspas.

En este capítulo explicamos cómo utilizar el reloj de aspas de la piscina en natación. Únete al grupo de Telegram! https://t.me/saludykm Vídeo de Triatletas en Red: https://www.youtube.com/watch?v=T32zAh2xUzo Podcast Diario Runner: https://open.spotify.com/show/4kLzECA2X6UcuuAhH1Eqhn?si=1VDCj0mQToC7vEOQNSG8wg Libro El cisne Negro https://amzn.to/39S1ZPo Escuchar desde Spotify: Suscríbete al Podcast! Suscribirse en Ivoox pinchando Aquí Suscribirse en Spotify pinchando Aquí. Suscribirse a la…
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