Pasión por entrenarprogresarcompetiraprender
Lleva tu rendimiento al siguiente nivel y concilia tu vida personal
Triatlón
Combina las 3 disciplinas con un orden y objetivo claros para rendir en tu próximo du/triatlón!
Ciclismo
Mejora tu FTP y durabilidad y llega con garantías a tu próxima cicloturista.
Montaña
Disfruta de la montaña y prepara esa carrera de montaña con un acompañamiento profesional
Así podemos ayudarte con tu entrenamientonutriciónavance
Conoce todos los servicios aquí.
Ell@s ya están cumpliendo objetivos
Conoce algunas historias increíbles
Pablo entró en esa espiral de trabajo a tope, ansiedad y malas comidas, llegando a los 130kg.
Tras años de proceso y trabajando juntos en una bajada de peso progresiva con nutricionista y progresando en diferentes distancias, decidimos dar el paso a la Larga Distancia, consiguiendo el objetivo de bajar de 12h.
Actualmente, sigue disfrutando del deporte en la montaña como Trail runner.
Pablo G.
Ironman Finisher
Jose por fín pudo dejar atrás una lesión que le limitaba en su entrenamiento.
3 meses después pudo acabar el medio ironman que tenía previsto y la temporada siguiente volvió a Berlín, donde se lesionó para correr su primera maratón.
Desde entonces sigue mejorando sus marcas y disfrutando de carreras por todo el mundo.
Jose G.
Marathon & IM70.3 Finisher
Tuxa es un claro ejemplo de luchadora. Aún trabajando como autónoma y con turnos difíciles, conseguimos encajar los entrenos.
Tras un año entrenando juntos, consiguió bajar 30 minutos su marca en Ironman y clasificándose para el campeonato del mundo en Hawaii, donde bajó de las 11h.
Actualmente sigue entrenando y subiendo a podios en ciclismo en ruta.
Tuxa F.
Kona Finisher
Lo que dicen de nosotros
La profesionalidad y el trato cercano de Pablo, crean un ambiente motivador. Los entrenamientos son didácticos, lo que me ha permitido entender mejor cada ejercicio. He notado un progreso significativo en mi condición física desde que empecé. Siempre disponible para resolver dudas y adaptar entrenos.
Alfredo Cerdeiriña
Ciclismo
Llevo entrenando con Pablo varios meses y está siendo una experiencia excelente. Su enfoque personalizado, cercanía y su motivación constante han sido clave para mejorar mi rendimiento y marcas en diferentes carreras. Siempre ajusta los entrenamientos a mis necesidades y apenas hay un entrenamiento aburrido!
Julen Riobello
Running
De lo mejor que he probado.
Lo mejor sin duda el trato personal y el contacto continuo. No limitando el contacto semanal y ajustando las veces necesarias los entrenamientos a todas las variables que aparecen a lo largo de la semana.
Muy bien la verdad
Borja
Triatlón
Las asesorías con Efecto Dorsal han cubierto el GAP de conocimiento que tengo al auto-entrenarme. Poseo formación, pero no experiencia aplicándola y me surgen dudas a la hora de interpretar algunos datos o miedos al tomar algunas decisiones. Teniendo sesiones puntuales con Pablo disipo esas dudas y no cometo errores que sin su ayuda seguramente tendría. Es cómodo al ser online y sin un compromiso de una regularidad, según mis necesidades agendamos y recibo su valiosa ayuda.
Diego Merino
Running
Sobre mí
Soy Pablo Docal, entrenador de triatlón especializado en deportes de resistencia. Apasionado por el triatlón, running, ciclismo y trail running. Mi enfoque combina planificación personalizada, seguimiento constante y la última evidencia científica para mejorar tu rendimiento sin comprometer tu vida personal. Desde aquellos que sólo quieren disfrutar de la grupeta hasta deportistas completamente comprometidos.
CONFÍAN EN EFECTO DORSAL
