En este art铆culo vamos a ver c贸mo planificar la temporada con el coronavirus definiendo el calendario de las pruebas durante el a帽o. Como siempre, aporto una visi贸n personal de la situaci贸n ante esta situaci贸n sin precedentes. Como siempre, eres libre de seguir estos consejos o no 馃檪
No pienses en carreras
Normalmente planificamos la temporada seg煤n las carreras que vamos a correr a lo largo de la temporada. Si algo os puedo asegurar de lo que ha sido 2020 para m铆 y mis deportistas es que no hay nada sobre firme. Cualquier prueba que 芦promete禄 realizarse, puede caer en cualquier momento, por lo que plantearse un calendario al uso como sol铆amos hacer no tiene mucho sentido.
Cuando empiezan a caer carreras que ten铆amos como prueba objetivo, prueba A o similares, empieza a caer nuestra motivaci贸n y empezamos a tener la sensaci贸n de que estamos entrenando para nada. 脡sto al final acaba en una deriva de motivaci贸n o incluso en el cese de los entrenamientos.
Piensa en objetivos
Y no precisamente objetivos en formato carrera. Si quieres planificar la temporada con el coronavirus presente, c茅ntrate en mejorar aspectos individuales como deportista y ponte objetivos personales. Por ejemplo: Bajar 10 segundos a los 100m nadando 1000m cont铆nuos, o bajar de correr un 10k en 3 minutos menos, mejorar una subida a un puerto local o incluso conseguir un KOM de Strava son objetivos personales que podemos hacer aunque no haya calendario y van a mantener nuestra motivaci贸n mientras no haya calendario.
C茅ntrate en la t茅cnica
Lo mismo que podemos pensar en mejorar tiempos personales, podemos hablar de mejorar la t茅cnica personal. Para ello no necesitamos pruebas, y nos va a ayudar de manera impl铆cita mejorar tiempos y lograr esos objetivos que nos marquemos. Trabajar la t茅cnica requiere tiempo y mantener el foco para mejorar. Ahora tenemos las dos cosas disponibles.
Y no olvides la fuerza
Lo mismo que la t茅cnica, la fuerza es un aspecto vital para mejorar tiempos o alargar distancias. Durante el confinamiento ya estuvimos compartiendo sesiones online a trav茅s de Youtube (te puedes suscribir al canal aqu铆 y hacer las sesiones que hicimos).
Puedes unirte al grupo de Telegram para estar al d铆a de cuando empecemos a hacer de nuevo clases online dando a la imagen con la que cerramos el art铆culo aqu铆 abajo.
