La crónica del dualtón de Zuia es la primera en mucho tiempo…Ya casi ni recuerdo la última vez que hice una crónica. Pero si recuerdo que no me gustaba dejarlo más de una semana desde la prueba. Unos 3/5 días suele ser el momento óptimo para reposar las ideas pero mantener las sensaciones vividas en…
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Las diferencias entre cubierta y cámara, tubeless y tubular son muy evidentes, sin embargo, mucha gente no sabe bien qué lleva en su bicicleta, o qué repuesto necesita para su rueda en caso de un pinchazo o reventón. En este artículo vamos a ver los principales neumáticos para bicicleta y en qué se diferencian. Índice…
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Las mini pistolas de masaje parecen haber llegado para quedarse. La «culpa» de todo, la tiene la Theragun Mini oficial, pero como ya sabemos, siempre que algo funciona, aparecen las opciones. En otros artículos ya hemos hablado de las bondades de las pistolas de masaje, y de hecho la guía de gompra de pistolas de…
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A qué ritmo competir siempre ha sido una de las preguntas más repetidas antes de una carrera…¿A qué ritmo puedo correr para sacar el mejor tiempo sin morir en el intento? ¿Dónde debería apretar en un triatlón para sacar el mejor rendimiento? Estas y otras preguntas nos comen mucha energía las horas previas a la…
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Los beneficios de entrenar en cinta son numerosos, aunque sé que no es para todos los públicos. Sin embargo, es una de las mejores herramientas para sacar el máximo beneficio a tus entrenamientos de running. En este artículo, te cuento los principales beneficios, pero si estás vago, te lo dejo también en formato Podcast para…
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Los circuitos del duatlón de Zuia están dando que hablar de cara a la prueba del 8 de mayo. Una novedad en el calendario vasco que esperemos que, con el tiempo, se acabe consolidando como el duatlón de Oñati. En este artículo pretendo dar una visión general del circuito con datos de esos que no…
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Cómo funciona el GPS de nuestro reloj sea una de esas cosas de las que sólo nos acordamos cuando nos da problemas…como casi todo. Pero para los que quieran saber cómo funciona y cómo hacer para mejorar la señal entendiendo su funcionamiento, dejamos este artículo con podcast incluído. La constelación de satélites GPS Los satélites…
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La Frecuencia cardiaca de reserva es el dato más fiable que podemos usar a la hora de calcular nuestras zonas de entrenamiento. Lo digo con bastante rotundidad y en negrita porque, al final, la frecuencia cardiaca de reserva es el rango real de pulsaciones que tenemos para «jugar» a la hora de definir nuestras zonas.…
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El modelo trifásico de las zonas de entrenamiento es posiblemente la manera más simple de entender lo que son las zonas de entrenamiento. Sin embargo, este modelo sienta las bases para entender de donde surgen tantas zonas a la hora de dividir las zonas de entrenamiento. Índice de contenidos1 ¿En qué consiste el modelo trifásico…
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Hablemos de sensores de cadencia, ese pequeño gadget que muchas veces se pasa por alto y que, en mi opinión es una de las mejores inversiones para principiantes en cuanto a inversión-retorno. Podemos adquirir un cadenciómetros baratos que funcionan bien entre 20-25 euros y que, si no hemos trabajado nunca por cadencia podremos aprovechar bastante.…
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La de información que da una carrera o un entrenamiento exigente! Siempre hablo del «cuaderno de apuntar» y en este episodio os lo muestro con un ejemplo claro! Además os cuento los planes de futuro próximo.
Crónica de Zuia:
https://efectodorsal.es/i-duatlon-de-zuia-cronica-2021/
Directo del Half Iruña:
https://www.youtube.com/watch?v=cVl9mjZ4gCw&ab_channel=CanaldeTRIATL%C3%93NdeTRIATLETASENREDenYOUTUBE
Grupo de Telegram:
https://t.me/efectodorsal
salud y kms!
La de información que da una carrera o un entrenamiento exigente! Siempre hablo del «cuaderno de apuntar» y en este episodio os lo muestro con un ejemplo claro! Además os cuento los planes de futuro próximo.
Crónica de Zuia:
https://efectodorsal.es/i-duatlon-de-zuia-cronica-2021/
Directo del Half Iruña:
https://www.youtube.com/watch?v=cVl9mjZ4gCw&ab_channel=CanaldeTRIATL%C3%93NdeTRIATLETASENREDenYOUTUBE
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