Bueno, como era previsible…al final he caído ante la curiosidad y he comprado una pistola de masaje como habréis visto últimamente por el instagram de efecto dorsal. Llevaba tiempo detrás de una, y lo tenía ya consultado a Urtzi de Physioelite Sport. (Ventajas de trabajar con fisios 🙂 ) Teniendo su aprobación (ojo! nunca sustituye…
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Hace poco tiempo ya hablamos de Elevate App. En su día llamada Stravistix, luego Elevate for Strava y ahora a secas Elevate App. En este caso vamos a hacer un repaso general por toda la aplicación para conocer todo su potencial. Vamos directos al grano! Índice de contenidos1 Requisitos para usar Elevate App2 Instalar Elevate…
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La VAM en ciclismo no es un concepto nuevo ni mucho menos. Sin embargo puede ser lioso debido a que esas mismas siglas las usamos para la Velocidad Aeróbica máxima. Sin embargo, en este artículo vamos a hablar de otra VAM…vamos a empezar por el principio. Índice de contenidos1 ¿Qué es la VAM?2 ¿Cómo calcular…
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Correr más no siempre es mejor, y eso implica gimnasio, correr lento, técnica de carrera y en este caso…cómo entrenar cuestas corriendo. ¿Por qué cito estos ejemplos? Porque son la base del progreso…como ya dije en el siguiente podcast, a veces hay que correr lento para competir más rápido. Y otras veces, toca trabajar la…
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Muchos preguntan en el grupo te Telegram sobre los pulsómetros para Garmin. Qué cuales son los que hay, cuáles son los compatibles o qué diferencias hay entre unos y otros. Pues como suelo hacer habitualmente, preparo la guía sobre el tema para tenerla siempre a mano y poder consultarla siempre que se desee. Si no…
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Tras la buena acogida que tuvo el artículo de los cinturones de hidratación, me he decidido a hacer una superguía de sistemas de hidratación para ciclismo y triatlón. Hay muchísimas posibilidades y he probado muchas de las opciones y productos que comento. Por eso, puedo hablar con total confianza y experiencia, y si aún te…
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Hace muchos años comentaba esta “jugada” para ver la posición en los segmentos de Strava cuando comenzaba a gatear el proyecto y cuando yo aún escribía en Planeta Triatlón. Por aquel entonces, aún se llamaba Stravistix y no Elevate for Strava como ahora. Así que dados los cambios y la situación actual con Strava y…
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En este artículo repasamos los principales tipos y modelos de cinturones de hidratación para running en forma de cinturón. Una opción compacta y ligera que puede ayudarnos a hidratarnos en salidas cortas tanto en montaña como ciudad. Si no quieres leer, puedes oír esto mismo en formato Podcast. o ir directamente al último punto, donde…
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Lo cierto es que poder salir en bici tras estos días de confinamiento por el COVID-19 es una auténtica gozada. La lástima es que teniendo esos rangos de tiempo en España (de 6 a 10 y de 20 a 23h) la noche se vuelve en un contratiempo. Ya sea porque el sol se ha ido…
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Vistas las leyes que se están dando estos días con la desescalada para el confinamiento. Vamos a hacer un repaso de las mejores apps para calcular la distancia máxima desde casa permitida por el Gobierno de España. Son sencillas apps o webs donde podremos decir donde está nuestra casa y nos indicará hasta donde hacer…
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Hoy os vengo a hablar de mi nueva adicción: Las pistolas de masaje muscular.
Os cuento todo a fondo en el artículo: https://efectodorsal.es/pistola-de-masaje-opiniones-review/ donde cuento mi experiencia de 1 mes de uso. Nos cuentas la tuya? https://t.me/efectodorsal
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Salud y kms!
