info@efectodorsal.es

Blog

Cómo nadar a contracorriente

Cómo nadar a contracorriente es un tema que se ha tratado más de una vez en el blog pero siempre de puntillas. Hemos hablado de cómo nadar en ríos y de cómo nadar recto en aguas abiertas…pero nunca de cómo hacerlo a contracorriente. Y es que este es uno de los grandes miedos de los…
Leer más

Pistolas de masaje – ¿Cómo elegir?

No es la primera vez que hablamos de pistolas de masaje en el Blog. Hace poco os comentaba mi experiencia después de un mes de uso. Índice de contenidos1 Sobre el uso de las pistolas de masaje1.1 Qué es la terapia de persusión1.2 Cuándo usar la terapia de percusión2 Beneficios de las pistolas de masaje…
Leer más

Nadar recto en aguas abiertas

Cómo nadar recto en aguas abiertas es uno de los principales retos de nadadores y triatletas. No es nada nuevo que casi siempre que hacemos una prueba o entrenamiento en aguas abiertas, vemos luego en el track que no somos capaces de nadar recto. ¿A qué se puede deber? ¿Cómo puedo nadar recto cuando salgo…
Leer más

TRX para deportes de resistencia

El TRX para deportes de resistencia es una de las herramientas más útiles y económicas que podemos encontrar hoy en día. Si bien es cierto que no la tengo entre las TOP tres inversiones para triatlón, estaría en los puestos más altos. En este artículo, vamos a repasar cuáles son sus principales ventajas y como…
Leer más

Overstriding corriendo: Qué es y cómo afecta a la técnica de carrera

El overstriding corriendo es posiblemente el error más común de los corredores populares. Muchos no saben exactamente que es exactamente el overstriding corriendo, y sin embargo lo hacen. Vamos a empezar desde el principio y vamos a ver primeramente qué es.   Índice de contenidos1 ¿Qué es el overstriding corriendo?2 ¿Qué consecuencias tiene el overstriding…
Leer más

Pistola de masaje: Opiniones tras un mes de uso

Bueno, como era previsible…al final he caído ante la curiosidad y he comprado una pistola de masaje como habréis visto últimamente por el instagram de efecto dorsal. Llevaba tiempo detrás de una, y lo tenía ya consultado a Urtzi de Physioelite Sport. (Ventajas de trabajar con fisios 🙂 )  Teniendo su aprobación (ojo! nunca sustituye…
Leer más

Elevate App, guía completa

Hace poco tiempo ya hablamos de Elevate App. En su día llamada Stravistix, luego Elevate for Strava y ahora a secas Elevate App. En este caso vamos a hacer un repaso general por toda la aplicación para conocer todo su potencial. Vamos directos al grano! Índice de contenidos1 Requisitos para usar Elevate App2 Instalar Elevate…
Leer más

La VAM en ciclismo

La VAM en ciclismo no es un concepto nuevo ni mucho menos. Sin embargo puede ser lioso debido a que esas mismas siglas las usamos para la Velocidad Aeróbica máxima. Sin embargo, en este artículo vamos a hablar de otra VAM…vamos a empezar por el principio. Índice de contenidos1 ¿Qué es la VAM?2 ¿Cómo calcular…
Leer más

entrenar en cuestas corriendo

¿Cómo entrenar cuestas corriendo?

Correr más no siempre es mejor, y eso implica gimnasio, correr lento, técnica de carrera y en este caso…cómo entrenar cuestas corriendo. ¿Por qué cito estos ejemplos? Porque son la base del progreso…como ya dije en el siguiente podcast, a veces hay que correr lento para competir más rápido. Y otras veces, toca trabajar la…
Leer más

Pulsómetros para Garmin, guía completa

Muchos preguntan en el grupo te Telegram sobre los pulsómetros para Garmin. Qué cuales son los que hay, cuáles son los compatibles o qué diferencias hay entre unos y otros. Pues como suelo hacer habitualmente, preparo la guía sobre el tema para tenerla siempre a mano y poder consultarla siempre que se desee. Si no…
Leer más