Una triste noticia la muerte de Michael Robinson, genio y figura, tras dos años de lucha contra el cáncer. Pero todo lo relativo a su final, lo podéis encontrar en cualquier medio de comunicación hoy…En Efecto Dorsal, queremos rendir homenaje al británico de peculiar acento haciendo una recopilación de sus mejores vídeos, aunque ha sido…
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Ya muchos deportistas están llegando al final de temporada. En muchas comunidades, ha acabado el circuito de triatlón, por ejemplo. Y mucha gente no sabe muy bien qué hacer en esta época. Lo cierto es que es fácil dejarse llevar por dos vertientes enfrentadas. Por un lado, está el que no sabe desconectar y en…
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Si piensas que estás perdiendo tiempo al entrenar piernas en la piscina, sal del agua y ve a la ducha directamente… si después de leer este artículo cambias de opinión ya hemos hecho algo… ¿Hay que entrenar la patada? Si. (Esta era fácil con la intro que hemos preparado…) ¿Es útil entrenar la patada? Si,…
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Es común pensar que el único material para hacer rodillo que se necesita es el propio rodillo. A medida que vamos entrenando, nos damos cuenta de
Una vez más es tiempo de pretemporada! Están las páginas de segunda mano plagadas de equipo de triatlón de gente que lo deja, que empieza, o que
En este artículo vamos a aclarar ciertas dudas e incertidumbres sobre los Garmin a la hora de nadar. Estoy seguro de que alguna vez te has preguntado qué es eso del
Escena habitual en el día a día de un deportista, ejemplo de un corredor: Sale de portal, se pone los
La escala de Borg o del esfuerzo percibido, en una época en la que todo está extremadamente digitalizado, es de vital importancia. Nuestro
Según tamaño Por un lado, tenemos como herencia histórica en España para el triatleta de a pie, los acoples cortos. Se solía
Es raro, llevo cuatro años compitiendo y resulta que nunca había hecho un triatlón con drafting…salvo los dos supersprint del primer año…que eran más pachanga que otra cosa…luego me di cuenta de que no era así, el segundo año hice aquel de las Wild Wolf Series, que también era con drafting y me hice el…
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Pablo Docal, entrenador de la Federación Española de Triatlón (FETRI) especialista en larga distancia y oficial de la federación vasca da las claves para el entrenamiento de triatlón así como sus disciplinas individuales (natación, ciclismo y correr) en formato cápsulas de 10-20 minutos. Un nuevo formato diferente tras su trayectoria como redactor en Planeta triatlón, Triatletas en red, Quitters Nevera Win y su proyecto actual Efecto Dorsal.
Salud y km
En el episodio de hoy, traigo una analogía entre entrenamiento y música, que fue creada a las 4am de una mala noche, pero que creo que puede ayudar a clarificar algunos conceptos de fisiología de mantera simple :)
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