El overstriding corriendo es posiblemente el error más común de los corredores populares. Muchos no saben exactamente que es exactamente el overstriding corriendo, y sin embargo lo hacen. Vamos a empezar desde el principio y vamos a ver primeramente qué es. ¿Qué es el overstriding corriendo? Vamos a empezar por un mini repaso al…
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Bueno, como era previsible…al final he caído ante la curiosidad y he comprado una pistola de masaje como habréis visto últimamente por el instagram de efecto dorsal. Llevaba tiempo detrás de una, y lo tenía ya consultado a Urtzi de Physioelite Sport. (Ventajas de trabajar con fisios 🙂 ) Teniendo su aprobación (ojo! nunca sustituye…
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Hace poco tiempo ya hablamos de Elevate App. En su día llamada Stravistix, luego Elevate for Strava y ahora a secas Elevate App. En este caso vamos a hacer un repaso general por toda la aplicación para conocer todo su potencial. Vamos directos al grano! Requisitos para usar Elevate App Pues cómo bien se supone,…
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La VAM en ciclismo no es un concepto nuevo ni mucho menos. Sin embargo puede ser lioso debido a que esas mismas siglas las usamos para la Velocidad Aeróbica máxima. Sin embargo, en este artículo vamos a hablar de otra VAM…vamos a empezar por el principio. ¿Qué es la VAM? La VAM es el acrónimo…
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Hace muchos años comentaba esta «jugada» para ver la posición en los segmentos de Strava cuando comenzaba a gatear el proyecto y cuando yo aún escribía en Planeta Triatlón. Por aquel entonces, aún se llamaba Stravistix y no Elevate for Strava como ahora. Así que dados los cambios y la situación actual con Strava y…
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Vistas las leyes que se están dando estos días con la desescalada para el confinamiento. Vamos a hacer un repaso de las mejores apps para calcular la distancia máxima desde casa permitida por el Gobierno de España. Son sencillas apps o webs donde podremos decir donde está nuestra casa y nos indicará hasta donde hacer…
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Una triste noticia la muerte de Michael Robinson, genio y figura, tras dos años de lucha contra el cáncer. Pero todo lo relativo a su final, lo podéis encontrar en cualquier medio de comunicación hoy…En Efecto Dorsal, queremos rendir homenaje al británico de peculiar acento haciendo una recopilación de sus mejores vídeos, aunque ha sido…
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La verdad es que no me veía haciendo este domingo una maratón, a la mañana con el tema de four year strong «Heroes get remembered, Legends never die» en repeat, aun ni era consciente de que tocaban correr 42,195Km…tras una mala noche, con desgana, y con algunas molestias no estaba nada centrado, de hecho no…
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A esta etapa si que, sinceramente, iba «de tranquis». Una semana pésima de un mes horrible…La perra en casa con su fiesta montada de noche y para colmo un cumple la noche antes me dejan el domingo a la mañana en un déficit de horas de sueño elegante, así que mi cabeza sólo piensa en…
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La verdad es que me cuesta empezar un poco la crónica, aunque se perfectamente como acaba…destrozado. Creo que el problema es buscar una excusa para justificarme…allá va, a ver si cuela. La idea de la media maratón nocturna era hacer un entreno para la maratón de Donosti que llega el mes que viene, ritmo 4:40…
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Pablo Docal, entrenador de la Federación Española de Triatlón (FETRI) especialista en larga distancia y oficial de la federación vasca da las claves para el entrenamiento de triatlón así como sus disciplinas individuales (natación, ciclismo y correr) en formato cápsulas de 10-20 minutos. Un nuevo formato diferente tras su trayectoria como redactor en Planeta triatlón, Triatletas en red, Quitters Nevera Win y su proyecto actual Efecto Dorsal.
Salud y km
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Salud y kms!
