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Rutinas For Time en Crossfit – ¿Qué son y como entrenarlas?

Este es uno de los pocos artículos que hago «a la carta» pero es que una de las preguntas más habituales en las búsquedas de Efecto Dorsal es sobre las Rutinas For time en Crossfit. Ante este hecho, he decidido darle una vuelta de tuerca al artículo del diccionario Crossfit que hicimos en su día…
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Cuándo usar potenciómetro y cuándo no

Cuándo usar potenciómetro está empezando a irse un poco de madre hoy en día. Podemos ver gente que aun hoy en día está en contra o saca pegas a llevarlo. Pero por otro lado, tenemos gente que de la noche a la mañana ha llegado a usar potenciómetro hasta en la bicicleta urbana… En el…
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¿Cómo candar la bici? Guía antirrobo

Cómo candar la bici es una de los problemas principales a la hora de dejar nuestra bicicleta sin vigilancia. Un error tonto o un despiste puede hacernos perder nuestra compañera y pase a manos de algún desaprensivo. En Efecto Dorsal, no queremos que esto pase, por eso, vamos a revisar a los errores comunes y…
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Candados para bici – Tipos y utilidades según uso

Los candados para bici son uno de esos elementos que se suele pasar por alto y al final es una de esas cosas en las que, cuando ya es tarde, nos arrepentimos de no haber hecho una mejor inversión. Yo personalmente sufrí el robo de una de mis bicicletas (que más tarde recuperé) y lo…
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¿Qué es el track mode de Garmin y cómo funciona?

El Track mode de Garmin es una de las novedades que trae el nuevo Garmin 745, el modelo que viene a sustituir el clásico Garmin 735xt. Pero…¿Cuándo sale a la venta el Garmin 745? Pues es una gran pregunta, pero ahora mismo sólo está disponible en la tienda de Garmin. Imagino que para antes del Black…
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Mejores frontales para Trail Running

Estamos ya acortando las horas diurnas y en breve habrá el clásico cambio de hora, por eso es hora de empezar a valorar frontales para trail o incluso para correr en según qué zonas poco iluminadas. En este artículo encontrarás los mejores frontales, ya sea que estés buscando frontales para larga distancia, frontales baratos o…
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Xlab Aero Pouch 300 – Review de material

La verdad es que ya ha pasado más de un año desde que adquirí el Xlab Aero Pouch 300 y no sé porqué aún no había hablado maravillas de él. Supongo que una de sus virtudes es que cuando algo funciona, sencillamente te olvidas de que está ahí. Índice de contenidos1 Materiales y acabados2 Aerodinámica3…
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Cómo planificar la temporada con el coronavirus

En este artículo vamos a ver cómo planificar la temporada con el coronavirus definiendo el calendario de las pruebas durante el año. Como siempre, aporto una visión personal de la situación ante esta situación sin precedentes. Como siempre, eres libre de seguir estos consejos o no 🙂 Índice de contenidos1 No pienses en carreras2 Piensa…
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Cómo nadar a contracorriente

Cómo nadar a contracorriente es un tema que se ha tratado más de una vez en el blog pero siempre de puntillas. Hemos hablado de cómo nadar en ríos y de cómo nadar recto en aguas abiertas…pero nunca de cómo hacerlo a contracorriente. Y es que este es uno de los grandes miedos de los…
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Pistolas de masaje – ¿Cómo elegir?

No es la primera vez que hablamos de pistolas de masaje en el Blog. Hace poco os comentaba mi experiencia después de un mes de uso. Índice de contenidos1 Sobre el uso de las pistolas de masaje1.1 Qué es la terapia de persusión1.2 Cuándo usar la terapia de percusión2 Beneficios de las pistolas de masaje…
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