info@efectodorsal.es

Etiqueta: correr

Beneficios de Entrenar en cinta de correr

Los beneficios de entrenar en cinta son numerosos, aunque sé que no es para todos los públicos. Sin embargo, es una de las mejores herramientas para sacar el máximo beneficio a tus entrenamientos de running. En este artículo, te cuento los principales beneficios, pero si estás vago, te lo dejo también en formato Podcast para…
Leer más

frontales para trail

Mejores frontales para Trail Running

Estamos ya acortando las horas diurnas y en breve habrá el clásico cambio de hora, por eso es hora de empezar a valorar frontales para trail o incluso para correr en según qué zonas poco iluminadas. En este artículo encontrarás los mejores frontales, ya sea que estés buscando frontales para larga distancia, frontales baratos o…
Leer más

entrenar en cuestas corriendo

¿Cómo entrenar cuestas corriendo?

Correr más no siempre es mejor, y eso implica gimnasio, correr lento, técnica de carrera y en este caso…cómo entrenar cuestas corriendo. ¿Por qué cito estos ejemplos? Porque son la base del progreso…como ya dije en el siguiente podcast, a veces hay que correr lento para competir más rápido. Y otras veces, toca trabajar la…
Leer más

cinturones de hidratación

Cinturones de hidratación para running

En este artículo repasamos los principales tipos y modelos de cinturones de hidratación para running en forma de cinturón. Una opción compacta y ligera que puede ayudarnos a hidratarnos en salidas cortas tanto en montaña como ciudad. Si no quieres leer, puedes oír esto mismo en formato Podcast. o ir directamente al último punto, donde…
Leer más

Condiciones para entrenar a partir del sábado 2 de mayo

Ya es oficial, o al menos así lo ha anunciado el ministro de sanidad del gobierno. En breve estará en el BOE y podremos entrenar. Esto son buenas noticias, aunque trae letra pequeña. Principalmente todos podremos entrenar, ya que no ha hecho mención a federaciones, etc…estas condiciones es para deporte no profesional. Creo que son…
Leer más

Como entrenar tras el confinamiento

Vamos a tocar madera, ser positivos y pensar que el próximo fin de semana podremos salir a entrenar, o al menos, salir a despejarnos un poco y quitar el mono… Sabemos que no es una prioridad, pero ya que se permite, tendremos que aprovechar pero siempre con la responsabilidad que ello merece. Tenemos que pensar…
Leer más

san silvestre virtual

2 de Mayo como día de vuelta al deporte

El otro día comentábamos que en el País Vasco se podría salir a hacer deporte de manera individual a partir del 27 de abril. Poco después, desde el gobierno central tumbaban la propuesta del Lehendakari vasco. Hoy 25 de Abril, el propio gobierno de España es quien pone el día 2 de mayo (el fin…
Leer más

Correr y andar en bici estará permitido la semana que viene!

El gobierno vasco permitirá salir a correr y andar en bici a partir del 27 de abril. Según «el plan de transición a la nueva normalidad» presentado por el Lehendakari.  Para mi, que soy de Bilbao, es una buena no, buenísima noticia. Sin embargo, ciertas restricciones me han cortado un poco las alas, pero viviendo…
Leer más

Todo sobre el desnivel

Podría traernos de cabeza el tema, pero en realidad es bastante simple. Podemos hacernos una idea de qué es un desnivel de un 10% cuando estamos subiendo un

Técnica de carrera ¿Cuándo?

Uno de los trabajos más importantes y a la vez más dejados a la hora de correr es trabajar la técnica de carrera. Muchos por desconocimiento y otros por desidia. Como ya comentamos, hay que cuidar la técnica para evitar lesiones por talonear (dejo ahí el link). El tema es que trabajar la técnica no…
Leer más

Escucha el Podcast!

© 2023 EFECTO DORSAL - Marca registrada