Todo sobre el desnivel
Podría traernos de cabeza el tema, pero en realidad es bastante simple. Podemos hacernos una idea de qué es un desnivel de un 10% cuando estamos subiendo un
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Salud y kms
La RPE (Escala del esfuerzo percibido) es una de las variables de carga interna más estudiadas y respaldadas por la ciencia. Pero ¿Sabes usarla correctamente? En este episodio te traigo literatura sobre el tema y cómo calibrarla respondiendo a una pregunta llegada por Instagram.
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