info@efectodorsal.es

Etiqueta: entrenar

modelo trifásico

Modelo trifásico de Skinner y McLellan

El modelo trifásico de las zonas de entrenamiento es posiblemente la manera más simple de entender lo que son las zonas de entrenamiento. Sin embargo, este modelo sienta las bases para entender de donde surgen tantas zonas a la hora de dividir las zonas de entrenamiento. ¿En qué consiste el modelo trifásico de Skinner? Se…
Leer más

Como entrenar tras el confinamiento

Vamos a tocar madera, ser positivos y pensar que el próximo fin de semana podremos salir a entrenar, o al menos, salir a despejarnos un poco y quitar el mono… Sabemos que no es una prioridad, pero ya que se permite, tendremos que aprovechar pero siempre con la responsabilidad que ello merece. Tenemos que pensar…
Leer más

La patada en natación

Si piensas que estás perdiendo tiempo al entrenar piernas en la piscina, sal del agua y ve a la ducha directamente… si después de leer este artículo cambias de opinión ya hemos hecho algo… ¿Hay que entrenar la patada? Si. (Esta era fácil con la intro que hemos preparado…) ¿Es útil entrenar la patada? Si,…
Leer más

Material para hacer rodillo

Es común pensar que el único material para hacer rodillo que se necesita es el propio rodillo. A medida que vamos entrenando, nos damos cuenta de

Técnica de carrera ¿Cuándo?

Uno de los trabajos más importantes y a la vez más dejados a la hora de correr es trabajar la técnica de carrera. Muchos por desconocimiento y otros por desidia. Como ya comentamos, hay que cuidar la técnica para evitar lesiones por talonear (dejo ahí el link). El tema es que trabajar la técnica no…
Leer más

Escucha el Podcast!

©  2022 EFECTO DORSAL. Creado usando WordPress y el tema Mesmerize