MEJORA TU CALIDAD DE VIDA
La actividad física no sólo trata de deporte. Una persona activa tiene puede reducir entre un 20 y un 30% el riesgo muerte prematura (catalogada la inactividad como cuarto factor de riesgo de mortalidad según la OMS). La ciencia ya ha demostrado que simplemente dar 10.000 pasos al día no es suficiente.
Un plan de actividad física puede no sólo mejorar ese riesgo sino mejorar la calidad de vida general. Y esto se aplica a los tres principales grupos poblacionales: adolescentes, adultos y personas mayores de 65 años combatiendo problemas cada vez más presentes como la obesidad, diabetes, sarcopenia o así como enfermedades neurológicas y psicológicas.
En Efecto Dorsal, podemos ayudarte a implantar un sistema que te ayude a dar un vuelco a tu vida y mejorar tu calidad de vida. A lo largo de esta página podrás ver qué opción es la que mejor se ajusta a tu objetivo y posibilidades, así como las preguntas frecuentes que surgen.
TIPOS DE ENTRENAMIENTO PERSONAL
Planes de Entrenamiento
Planes creados con una finalidad concreta para que puedas entrenar por tu cuenta y lograr un objetivo en particular como por ejemplo:
- Oposiciones
- Pérdida de peso
- Focalización de determinadas zonas
Entrenamiento 1 a 1
Un plan de entrenamiento creado únicamente para ti, con un entrenador cualificado, en función de tu disponibilidad y necesidades:
- En casa o en gimnasio
- Dependiendo de tu disponibilidad y material
- Contacto directo con tu entrenador
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Por qué necesito un entrenador personal?
A día de hoy, la ciencia ha demostrado que la actividad física es uno de las mejores píldoras para mejorar la calidad de vida de las personas.
Aquí mismo tienes una pequeña lista de algunos beneficios, si quieres saber más sobre el tema, puedes leer este artículo.
- Mejorarás tu autoestima
- Combatirás mejor el envejecimiento
- Serás más autosuficiente
- Tendrás mejor humor y confianza
- Conciliarás mejor el sueño
- Tus huesos estarán más fuertes
- Etc…
¿Qué material necesito para entrenar?
El material a emplear es muy individual y adaptamos tu plan a tus posibilidades. Si estás apuntado a un gimnasio, y no sabes ni que máquinas usar, podemos ayudarte y orientarte para conseguir buenos resultados (teniendo a tu entrenador disponible).
Si quieres entrenar desde casa, o te vas una temporada de vacaciones, adaptamos también tu plan al material que tengas a mano: gomas, entrenamiento en suspensión o el simple peso corporal, que muchas veces es suficiente.
¿Por qué nunca consigo mantener un hábito saludable?
- Es posible que siempre lo hayas intentado sol@
- No sabes cómo realizar ejercicio o qué hacer
- No tienes claros tus objetivos ni como lograrlos
- Te acabas poniendo excusas y no te comprometes
- No tienes «la obligación»
Estos son algunos de los factores limitantes que suelen llevar al abandono.
Un entrenador no sólo te manda ejercicios, te acompaña en el camino, garantizando la adherencia al proceso.
¿Realmente funciona el sistema online?
Llevo más de 7 años entrenando a personas de manera 100% Online de todo el mundo. Esto me ha dado la autoconfianza para decir con garantías que sí, Funciona.
A día de hoy, existen herramientas más que eficientes para poder entrenar de manera eficiente a distancia. El nivel de implicación lo marcas tú, y en función de ello usaremos más o menos herramientas. No creas que por no tener una persona presencialmente contigo ésta no va a estar pendiente.
¿Puedo permitirme un entrenador personal?
Quiero que te contestes tu a esa misma pregunta, para ello, te dejo aquí una serie de preguntas.
Su respuesta quizá te ayude a valorar si puedes permitírtelo o si estás priorizando otras cosas…
- ¿Cuántas veces has comprado objetos para mejorar tu imagen?
- ¿Cuántas veces has ido al gimnasio sin saber qué hacer?
- ¿Priorizas tu calidad de vida a largo plazo ante gastos efímeros?
- ¿Has sentido envidia de gente que se ve bien o tiene autoestima?
- ¿Cuánto gastas en «reforzar tu sistema inmune»?
SI YA TE HAS DECIDIDO A COMENZAR TU CAMBIO…