Podcast

10. Entrenar en pretemporada

En este capítulo hacemos un repaso de posibles formas de entrenar en pretemporada, repasamos los tipos de periodizaciones en el entrenamiento y cómo orientarla a según el tipo de pruebas. Conoce más en nuestro grupo de Telegram!! https://t.me/joinchat/KutuOxS7OMmoqhz2E3AoLg https://www.instagram.com/efectodorsal https://www.facebook.com/efectodorsal Salud y km! Escuchar desde Spotify: Suscríbete al Podcast! Suscribirse en Ivoox pinchando Aquí Suscribirse…
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9. Salir en bici con viento

Únete al grupo salud y km y participa de forma directa! https://t.me/joinchat/KutuOxS7OMmoqhz2E3AoLg RRSS: https://www.instagram.com/efectodorsal/ https://www.facebook.com/efectodorsal/ Artículo citado en el programa: https://efectodorsal.es/bici-con-viento/

8. Punch de motivación para el Blue Monday

Hoy se considera el día más deprimente del año según los expertos, lo que se llama el Blue Monday: https://es.wikipedia.org/wiki/Blue_Monday_(fecha) Únete al grupo de Telegram “Salud y km” y dale calabazas al blue Monday! https://t.me/joinchat/KutuOxS7OMmoqhz2E3AoLg RRSS: https://www.instagram.com/efectodorsal/ https://www.facebook.com/efectodorsal/ Salud y km!

7. IRONMAN ¿Te animarías?

¿Sabemos realmente lo que se acepta al realizar una prueba de franquicia Ironman? ¿Te animarías a hacerlo después de oír este podcast? Comparte tu opinión en el grupo de Telegram! https://t.me/joinchat/KutuOxS7OMmoqhz2E3AoLg IG: https://www.instagram.com/efectodorsal/ FB: https://www.facebook.com/efectodorsal En este vídeo de Equipo de investigación más info: https://cutt.ly/JrvmNcQ Escuchar desde Spotify: Suscríbete al Podcast! Suscribirse en Ivoox pinchando…
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6. Cómo registrar tus entrenamientos

En este capítulo repasamos las principales formas de registrar tus entrenamientos y qué ventajas tiene cada una dando mi recomendación personal de aplicaciones y porqué. ÚNETE AL GRUPO DE TELEGRAM! https://t.me/joinchat/KutuOxS7OMmoqhz2E3AoLg Link al artículo que menciono de Planeta Triatlón

5. Ventajas de Strava…vuelve Diego!

DIEGO VUELVE!!! Grupo de Telegram: https://t.me/joinchat/KutuOxS7OMmoqhz2E3AoLg Vídeo de Diego Rodriguez: Artículos relacionados: https://www.planetatriatlon.com/stravistix-funciones-ampliadas-strava/ https://www.planetatriatlon.com/relive-flipar-tus-amigos-pro/

4. Cómo empezar a hacer deporte de cero

En el capítulo de hoy hablaremos de los principios básicos a tener en cuenta para empezar a hacer deporte de cero y del material básico necesario para empezar a correr. Escuchar desde Spotify: Suscríbete al Podcast! Suscribirse en Ivoox pinchando Aquí Suscribirse en Spotify pinchando Aquí. Suscribirse a la Newsletter de Efecto Dorsal. [mc4wp_form id=”2753″]

3. Nuevos objetivos juntos para 2020

En este capítulo damos la bienvenida al nuevo año y damos una chispa de motivación a todos esos proyectos, retos y objetivos que nos hacemos en enero. Además comentaremos el contenido que está por venir para nuevos capítulos venideros. Facebook: www.facebook.com/efectodorsal Instagram: @efectodorsal Web: www.efectodorsal.es Escuchar desde Spotify: Suscríbete al Podcast! Suscribirse en Ivoox pinchando…
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2. ¿Subir vatios en repechos o bajar ritmo y mantener vatios?

En este capítulo resolveremos la duda generada en Instagram hecha por uno de los triatletas del grupo de entrenamiento que consiste en si debemos intentar mantener los vatios en un repecho bajando el ritmo o apretar en la subida aunque se disparen los vatios. Para responder a las preguntas que hacemos, sigue a Efecto Dorsal…
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1. Cómo hacer un balance del año deportivo

En este primer capítulo hablaremos sobre cómo hacer un balance anual deportivo. Ver cómo avanzamos en el tiempo y cómo poder mejorar y motivarnos para el futuro. Como material de refuerzo, dejo también este artículo que escribí en Planeta Triatlón: https://www.planetatriatlon.com/revision-ano-deportivo/ Salud y km! Escuchar desde Spotify: Suscríbete al Podcast! Suscribirse en Ivoox pinchando Aquí…
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