Nadar recto en aguas abiertas

Nadar recto en aguas abiertas

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C贸mo nadar recto en aguas abiertas es uno de los principales retos de nadadores y triatletas. No es nada nuevo que casi siempre que hacemos una prueba o entrenamiento en aguas abiertas, vemos luego en el track que no somos capaces de nadar recto.

驴A qu茅 se puede deber? 驴C贸mo puedo nadar recto cuando salgo al mar, r铆o o pantanos? En el art铆culo de hoy, vamos a intentar responder a esa y otras preguntas…sigue leyendo!

Nadar recto empieza con la t茅cnica

Efectivamente, no s贸lo va a servirnos tomar bien referencias en aguas abiertas. Una buena t茅cnica nadando es el antecedente de nadar recto en exterior. Si somos capaces de nadar recto en piscina, en el mar podremos hacerlo sin tener que corregir el rumbo o mirar referencias cada 3 brazadas.

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Para ello, lo mejor es trabajar de manera unilateral siempre que sea posible. Esto es, trabajar la respiraci贸n en nataci贸n para que sea bilateral siempre podamos. Hacer muchos metros de pies laterales en piscina o trabajar puntos muertos primero con un brazo y luego con otro.

Si somos capaces de hacer un largo de la piscina a ciegas y no chocarnos con la corchera es que estamos m谩s que preparados para las aguas abiertas! Eso s铆, no hace falta llegar a esos niveles. La idea es reducir el n煤mero de veces que necesitamos coger referencias fuera, no eliminar las referencias.

Elegir bien las referencias en aguas abiertas

El segundo punto muy importante es tomar bien las referencias. 脡sta tarea que podr铆a parecer bien sencilla, a veces se pierde un poco. Uno de los errores m谩s comunes a la hora de elegir referencias, es tomarlas dentro del agua. Me explico:

Si tenemos una boya a 500m y tenemos oleaje o un grupo grande en la salida justo delante, es posible que cuando nos pongamos a nadar no veamos ni la boya. Sobre todo si las boyas no son especialmente grandes…

Sin embargo, la mayor铆a de veces, detr谩s de la boya, hay alguna referencia en tierra firme que podamos ver incluso con un oleaje fuerte. Un campanario, un punto geod茅sico, un edificio…cualquier cosa fuera del agua es m谩s fiable y f谩cil de ver que una boya, que adem谩s puede moverse…

Nadar recto no s贸lo depende de nosotros

Es posible que si nadas s贸lo en el mar o r铆os, puedas basarte s贸lo en las referencias. No obstante, cuando nadamos en competiciones o grupos grandes la cosa se desmadra un poco.

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Tenemos que tener cierta confianza en nosotros mismos y seguir a la manada s贸lo si merece la pena seguirla. Muchas veces confiamos en el grupo y es peor el remedio que la enfermedad…No exagero, ha habido pruebas que compa帽eros han nadado 200m m谩s por dar un rodeo (en distancia ol铆mpica!) por seguir al grupo…ojo con seguir al grupo nadando!!

Otro dato importante es el material. No hablo de comprarnos un neopreno de 900鈧 pero las gafas necesitan estar en buen estado. Hace una semana he renovado mis zoggs predator porque estaban ya ralladas y se empa帽aban con excesiva facilidad…eso s铆, m谩s de 5 a帽os conmigo…as铆 que ya sabes! Cuida el material!

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Por 煤ltimo, est谩n las corrientes, que pueden desviar nuestro rumbo sin darnos cuenta como comentamos en este art铆culo de c贸mo nadar en r铆os. Para esto no queda otra que la propia experiencia para saber si estamos dentro de una corriente o estamos avanzando de lado…como todo…cuanto m谩s nademos en aguas abiertas, mejor se nos dar谩.

驴Y t煤? 驴Qu茅 tal nadas en aguas abiertas? 驴Necesitas ayuda con el tema? Si necesitas entrenador no dudes en contactar conmigo para mejorarlo! y si quieres compartir tus experiencias, 煤nete a nuestro grupo de telegram!

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