Entrenamiento personal

ENTRENAMIENTO PERSONAL

Conoce todo lo que EFECTO DORSAL puede hacer por tí. Nuestra filosofía principal es “Aprende a entrenar”. Por ello, todos nuestros servicios van orientados a que entrenes mejor. Ya sea para evitar lesiones, mejorar tu rendimiento o simplemente tener unos hábitos de vida saludables, seguro que nuestros profesionales y colaboradores consiguen encontrar una solución.

He aquí algunos de los servicios más populares:

Vida saludableOposicionesRendimiento deportivo

Algunos clientes de EFECTO DORSAL no buscan un objetivo concreto. No están preparando ninguna carrera ni oposición, simplemente buscan cuidarse. Un modo de vida saludable y unos buenos hábitos nos brindan una vida más larga y feliz. Está demostrado que la práctica de actividad física aporta numerosas ventajas sin importar la edad a la que se practique:

  • Mejora del sistema cardiorespiratorio
  • Aceleración del metabolismo y reducción de grasa
  • Control del colesterol y prevención de diabetes
  • Segregación de hormonas como endorfinas, serotonina y dopamina
  • Prevención de la Sarcopenia (pérdida de masa muscular)

Éstas son sólo algunas de las ventajas que puedes obtener entrenando. Además tiene un componente sociocultural añadido. La mejor forma de descubrir esta sensación de bienestar es practicándolo. Contacta en el formulario inferior y empieza a entrenar ahora con EFECTO DORSAL y conoce gente y conócete lo que eres capaz de conseguir!

Las pruebas físicas de las oposiciones son un punto más delicados para los opositores. En EFECTO DORSAL tenemos soluciones para que no suponga una preocupación con un enfoque global. Primero se evalúa el estado de forma y el tiempo del que se dispone y luego se hace una preparación específica individualizada para cada opositor.

Algunas de las claves para la preparación de cara a oposiciones son:

  • Control de fuerza y potencia mediante plataforma de saltos y polea cónica y software de medición
  • Planificación específica según objetivos y tiempo disponible
  • Tests periódicos según prueba a preparar (bomberos, ertzaintza, policía nacional…)
  • Realización del plan de entrenamiento (tanto de la fuerza como condición aeróbica)

Si lo que buscas es la mejora del rendimiento (en cualquiera de sus facetas) echa un vistazo a lo que EFECTO DORSAL puede hacer por tí. Gracias a la colaboración con el centro PhysioElite Sport Bilbao, tendrás la posibilidad de tener un equipo multidisciplinar a tu disposición. (*)

  • Estudios biomecánicos en ciclismo, carrera y fuerza (sentadillas, arrancadas, dominadas…)
  • Análisis de la técnica de natación y pautas para corregir errores
  • Prevención de lesiones con programas de entrenamiento funcional
  • Prevención de recaída post-lesiones con programas de readaptación
  • Planificación de la temporada de triatlón, running, ciclismo, natación, trail… a través de Training Peaks
  • Planes nutricionales para carreras de resistencia
  • Entrenamiento específico de la fuerza para deportes concretos
  • Asesoría deportiva sin compromiso para evitar estancamiento y errores en la autoplanificación
  • Valoraciones de la condición aeróbica y medición de la fuerza con equipos de Byomedic System y ChronoJump

*Aunque actualmente, la sede principal está en Bilbao, consulta disponibilidad en otras partes del territorio español, Parte del equipo de medición es transportable para hacer valoraciones en otras localidades. Además hay posibilidad de realizar una planificación totalmente online desde cualquier parte del planeta.

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